O Brasil está mais gordo e sedentário. Abusa de álcool, fast food’s, come menos feijão, frutas e verduras. Com isso, estamos mais sujeitos a hipertensão, diabetes e mais uma série de doenças que vem silenciosamente.
Os brasileiros cuidam mal do seu próprio corpo, mas sempre estão reclamando da saúde do país. Viver os prazeres imediatos sem pensar nas suas conseqüências é uma reação absolutamente jovem. E nós vivemos em um país extremamente jovem.
Como convencer a uma pessoa de 35 anos, que leva uma vida desregulada, que no futuro ela pagará o preço das suas escolhas de hoje? Os jovens não se imaginam com hipertensão ou diabetes, eles classificam como doenças de “velho”. Acham que ficarão doentes daqui uns 30 anos e que a medicina já vai ter solução para tudo isso. Mas, a solução não vem e o jovem se transforma em um velho sofredor.
Infelizmente, para isso tudo não existe receita mágica que as elimine, mas existem maneiras saudáveis de evitá-las. Coma mais frutas e verduras. Evite alimentos com alto teor de gordura, eles além de provocar doenças cardiovasculares, hepáticas e renais, estão associados à perda de raciocínio e memória.
MEXA-SE! Pratique no mínimo 30 minutos de atividade física TODOS OS DIAS que sua qualidade e expectativa de vida aumentarão, e muito.
Tenha objetivo, vida saudável também é uma questão de educação. Por isso não deixe para depois o que pode ser feito agora, hoje, imediatamente! Corra, caminhe, pedale, dance, busque algo que faça bem para sua saúde e não deixe que nenhum problema impeça você de viver mais 50 anos!
Fontes: Revistas Runner’s e Época
Caroline Bellei Schneider
Acadêmida de Educação Física (FEEVALE) |  | |
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